Dunia Baca dot Com

bukan sekedar Baca untuk membuka jendela Dunia

Menu

Inilah Bahaya Tidur Setelah Makan

Kategori Dunia: Kesehatan

Powered by: id.neuvoo.com

Bahaya Tidur Setelah Makan. Tidak bisa di pungkiri, bahwa tidur setelah makan memang sangat enak, tidur terasa lebih nyenyak karena kondisi perut kenyang. Namun, ternyata tidur setelah makan tidak baik untuk kesehatan.

Banyak terdapat berbagai bahaya tidur setelah makan. Untuk itu, bagi Anda yang sering tidur setelah selesai makan, mulai sekarang kurangi dan hilangkan kebiasaan buruk tersebut. Mengapa? Karena berbahaya!!!

Untuk lebih jelasnya, silakan Anda simak Bahaya Tidur Setelah Makan yang akan Dunia Baca dot Com paparkan berikut ini, seperti dilansir dari laman Repupbika

  1. Rasa panas di dada
    Saat tubuh tidur dan beristirahat, sebenarnya sistem pencernaan justru akan bekerja lebih keras. Langsung tidur sesudah makan bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag. Terkadang bisa juga menimbulkan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan.
  2. Berat badan naik
    Makan larut malam sebelum tidur berbahaya karena membuat tubuh menumpuk lemak lebih banyak. Jadi kalau kelaparan saat terbangun tengah malam, camilan sehat seperti buah dan salad lebih disarankan untuk dikonsumsi daripada makanan seperti kue-kue, pizza, mie, atau nasi sekali pun.
  3. Tenggorokan terbakar
    Ini karena dipicu oleh refluks asam. Gastroesophageal reflux diseases (GERD) atau refluks asam adalah tidak menutupnya katup antara perut dan kerongkongan. Hal ini memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke tenggorokan dan menyebabkan sensasi tenggorokan terbakar.
  4. Serangan stroke
    Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioannina, Yunani, menemukan bahwa perilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko kita mengalami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.

    Ada dua teori yang bisa menjelaskan hasil penelitian ini. Pertama, refluks asam yang terjadi bila kita segera tidur setelah makan mungkin meningkatkan terjadinya apnea tidur atau nafas terhenti selama tidur yang bisa menyebabkan serangan stroke.

    Teori kedua mengemukakan, stroke bisa terjadi disebabkan oleh kerasnya kerja sistem pencernaan kita yang berdampak pada meningkatnya tekanan darah, kadar gula darah dan kolesterol yang nantinya bisa memicu terjadinya stroke.

Bagaimana? Apakah Anda masih ingin membiasakan kebiasaan buruk “Tidur setelah Makan?” Ingat….!!! Tidur Yang terbaik setelah makan yaitu dua jam sesudahnya atau tidur 2 jam setelah makan (Baca: Tips Tidur Sehat).

Demikian yang dapat Dunia Baca dot Com share pada pertemuan ini, silakan gabung bersama kami di Twitter dan Facebook untuk mendapatkan bacaan terbaru.

loading...

Bacaan Terkait: