loading...
loading...
Dunia Baca dot Com

bukan sekedar Baca untuk membuka jendela Dunia

Menu

Inilah Cara Latihan untuk Menambah Tinggi Badan

Kategori Dunia: Kecantikan, Kesehatan
Loading...

Latihan Menambah Tinggi Badan. Mungkin Anda sudah mencoba berbagai cara untuk dapat menambah tinggi badan, namun nampaknya sampai sekarang belum bertambah juga. Jangan putus asa, cobalah Anda praktekkan 3 Latihan untuk menambah tinggi badan yang akan Dunia Baca dot Com share pada halaman ini.

Tinggi badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Dengan memiliki tinggi badan atau tubuh ideal, tentu membuat Anda lebih percaya diri.

Nah… bagi Anda yang belum berhasil juga menambah tinggi badan, silakan Anda simak baik-baik “3 Latihan untuk menambah tinggi badan” berikut ini

Kekuatan punggung memengaruhi postur tubuh, termasuk cara berdiri hingga penampilan secara keseluruhan. Anda terlihat lebih tinggi 2 sentimeter jika posisi tubuh tepat. Seperti para penari yang terlihat berpostur panjang padahal badan mereka tak tinggi.

Laura Halzack dari Paul Taylor Dance Company berbagi rahasia mengapa para penari cenderung terlihat lebih tinggi. “Kuncinya pada kekuatan punggung. Jika punggung kuat, tubuh terbiasa dengan postur yang tepat dan membuat Anda terlihat lebih tinggi,” jelasnya.
Nah, kebiasaan ini bisa dilatih dengan melakukan tiga jenis latihan yang bisa bikin tubuh terlihat lebih tinggi.

  1. Posisi menjungkir ke bawah
    Posisi seperti pose yoga ini punya dua manfaat, melatih kekuatan sekaligus meregangkan tubuh. Luruskan kedua kaki, angkat tulang ekor ke atas, turunkan tubuh Anda dengan kedua tangan lurus dengan bahu.

    Posisinya seperti huruf v terbalik. Atur napas seperti biasa, hitung hingga delapan kali, lalu istirahat. Ulangi lagi posisi ini dua kali.

  2. Peregangan pada punggung
    Silangkan jari-jari tangan di belakang leher, perlahan turunkan badan, seakan Anda menarik kepala menuju ibu jari kaki. Tarik semaksimal mungkin. Lalu tahan 4-5 hitungan napas.

    Lanjutkan gerakan dengan tangan berusaha menyentuh ibu jari kaki. Kemudian angkat tubuh dan kepala Anda ke atas dengan mengandalkan kekuatan perut. Gerakan peregangan ini menyasar tulang selangkangan dan tulang belakang. Ulangi gerakan ini tiga kali.

  3. Melatih leher dan tulang belakang
    Siapkan beban berbobot 1 kilogram seperti buku tebal atau benda lainnya yang bisa ditaruh di atas kepala. Latih keseimbangan tubuh dengan cara meletakkan beban 1 kg di atas kepala. Tahan posisi ini selama satu menit.

    Pastikan posisi leher tetap tegak, tidak menekuk. Posisi bahu netral tidak terangkat. Konsentrasi pada napas Anda. Latihan keseimbangan ini membiasakan tubuh untuk tetap tegak dan memperkuat tulang belakang. Dengan postur seperti ini, tubuh Anda terlihat lebih tinggi.

Begitulah kurang lebihnya cara latihan yang baik untuk menambah tinggi badan Anda. Mudah-mudahan dengan Anda mengamalkan latihan diatas secara rutin, semoga dalam waktu singkat tinggi badan Anda sudah bertambah.

Demikian yang dapat Dunia Baca dot Com share pada kesempatan kali ini, dan untuk mendapatkan bacaan terbaru, silakan ikuti kami di Twitter dan Facebook.

Sumber: Kompas

loading...

Loading...

Bacaan Terkait: