Dunia Baca dot Com

bukan sekedar Baca untuk membuka jendela Dunia

Menu

Tips Cara Menjaga Kesehatan Gigi Secara Alami

Kategori Dunia: Kesehatan

Powered by: id.neuvoo.com

Cara Alami Menjaga Kesehatan Gigi dengan Mudah. Kesehatan gigi dan mulut dapat mengkontribusi terhadap kesehatan seluruh tubuh. Maka dari itu, menjaga kesehatan mulut dan gigi sangatlah penting bagi kita semua, tanpa terkecuali.

Ingat…!!! perawatan gigi tentu lebih dari sekadar menyikat gigi setiap hari. Kebersihan mulut yang buruk akan menyebabkan infeksi dan radang gusi yang akan mempengaruhi keseluruhan tubuh Anda secara tidak langsung.

Nah… untuk menjaga gigi dan mulut agar tetap sehat, berikut Dunia Baca dot Com share beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi. Silakan simak baik-baik

  1. Menyikat gigi dua kali sehari
    Syarat pertama untuk kesehatan mulut yang baik adalah gigi yang bersih. Menyikat di pagi hari adalah untuk menjaga kebersihan mulut, sedangkan menyikat gigi di malam hari adalah untuk menjaga kesehatan gigi Anda. Menggunakan sikat gigi berbulu lembut dapat membantu Anda menjaga kebersihan mulut. Bilas mulut sehabis makan untuk menghindari partikel makanan yang menempel di antara gigi dan gusi.
  2. Perhatikan teknik menyikat Anda
    Gunakan teknik yang benar untuk menyikat gigi, yang meliputi gerakan atas-bawah serta membersihkan bagian dalam dan permukaan gigi Anda. Gantilah sikat gigi Anda setiap 3-4 bulan untuk menjaga kesehatan gigi yang baik. Pastikan sikat Anda tetap dalam posisi tegak setelah selesai menyikat.
  3. Batasi penggunaan fluoride
    Kebanyakan pasta gigi dan pencuci mulut mengandung fluoride. Fluoride memperkuat enamel dan membuatnya kurang rentan terhadap pembusukan. Tetapi pada saat yang sama, terlalu banyak menggunakan fluoride dapat menyebabkan bintik-bintik putih pada gigi.
  4. Benang gigi
    Menyikat saja tidak akan menjamin kesehatan gigi yang baik. Gunakan benang khusus gigi untuk membersihkan sela-sela gigi Anda. Tarik benang dari garis gusi ke puncak gigi untuk menghilangkan plak. Pastikan bahwa Anda selalu menggunakan benang baru setiap kali membersihkan mulut.
  5. Makanan sehat
    Sebuah diet seimbang termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan produk susu akan memberikan nutrisi penting dan dapat mengurangi radang gusi. Hindari makanan kaya gula. Bakteri dalam mulut dapat memecah gula dan menghasilkan asam yang dapat mengikis enamel gigi. Minum minuman bergula dan permen karet yang lengket meningkatkan kadar asam dan juga menyebabkan bau mulut.
  6. Periksa kesehatan mulut Anda secara teratur
    Periksa kesehatan mulut Anda seperti bau mulut, perdarahan atau perubahan warna pada gusi atau gigi. Perdarahan yang terjadi saat menyikat gigi dapat disebabkan infeksi gusi. Jadi, pastikan Anda selalu melakukan pemeriksaan rutin terhadap kesehatan mulut Anda.
  7. Berhenti merokok
    Berhentilah merokok karena dapat menyebabkan noda gigi, infeksi gusi dan bau mulut. Rokok juga meningkatkan risiko penyakit gusi dan kanker mulut.
  8. Perawatan gigi pada anak-anak
    Kebiasaan sehat ini harus dimulai segera setelah gigi pertama anak keluar. Anda dapat membersihkan gigi mereka dengan kain bersih yang lembap. Saat mereka mencapai usia sekitar dua tahun, ajari mereka menyikat gigi sendiri. Tentu masih di bawah pengawasan Anda. Jangan gunakan terlalu banyak fluoride untuk anak-anak.
  9. Buatlah janji
    Lakukan check-up gigi setiap enam bulan sekali, terutama jika Anda memiliki masalah gigi atau penyakit gusi. Hal ini akan membantu dalam mendiagnosa dan mengobati masalah gigi pada tahap awal.

Pembaca, itulah 9 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut secara Alami, sebagaimana Dunia Baca dot Com kutip dari laman Merdeka yang dilansir dari Boldsky. Semoga bermanfaat.

loading...

Bacaan Terkait: