Tips Mengatasi Rasa Ngantuk saat Puasa | Dunia Baca dot Com

You are here:

Tips Mengatasi Rasa Ngantuk saat Puasa

Capai Sukses

Tips Mengatasi Rasa Ngantuk saat Puasa. Rasa malas, lemas dan sering ngantuk kerap sekali kita rasakan saat menjalankan ibadah puasa. Sebenarnya apa penyebab utama mengantuk saat puasa? dan bagaimana cara menghilangkan atau mengatasi rasa ngantuk ketika puasa?

Berikut Dunia Baca dot Com share beberapa tips yang dapat Anda amalkan untuk menghilangkan hawa ngantuk selama puasa, sehingga puasa tidak menjadia satu alasan bagi kita untuk bermalas-malasan menjalankan aktivitas seharian kita.

Seperti dilansir dari laman Tribunnews, Rosihan Anwar, ahli gizi dari Poltekes Banjarmasin menjelaskan penyebabnya selain kurang tidur asupan glokusa untuk otak pada orang berpuasa mulai menurun menjelang siang

Pesan Sponsor

Nah, seharusnya otak memerlukan sekitar 60% pasokan glukosa itu. “Saat berkurang jumlahnya membuat kita ngantuk,” jelas Rosihan dalam diskusinya di grup facebook Gerakan Sadar Gizi.

Pramono, ahli gizi yang lain menjelaskan teorinya mengapa kita mengantuk yakni ada sel otak yang disebut astrocyte sebagai bahan pendorong untuk tidur dengan mengeluarkan adenosine.

Zat itu merupakan bahan kimia yang menimbulkan efek mengantuk .Makin lama manusia atau binatang terjaga, makin besar rasa kantuk. Hal ini disebut yang menyebabkan mengantuk (tekanan untuk tidur).

Bagaimana mengatasinya? Menurut Rosihan, kiat nya adalah anda tidur lebih awal. Kemudian saat sahur konsumsi karbohidrat kompleks lebih banyak karena membantu memperlambat pengosongan lambung. Lebih baik hindari makan kekenyangan serta jangan tidur habis shalat subuh.

Posted by         1 Response
   

Tidak ingin ketinggalan Informasi?

Setiap ada artikel baru, langsung di informasikan ke emal. Daftarkan E-mail Anda sekarang juga. GRATIS...!!!

*Agar tidak masuk spam, tambahkan e-mail eternyata [et] gmail [dot] com di address book email Anda.

 

One Comment to “Tips Mengatasi Rasa Ngantuk saat Puasa”

  1. Ripki says:

    Infonya bagus nih. nanti kalau udah bulan puasa akan aku terapkan nih tisnya.

Page 1 of 11
NOTE:
* Komentar yang menyertakan NOMOR HP, akan dihapus oleh Admin.

Jan
1
2013
 

Kategori Bacaan